Mencegah Prokrastinasi Akademik

Oleh : Yupiter Sulifan

Prokratinasi akademik merupakan perilaku menunda-nunda dalam mengerjakan ataupun menyelesaikan tugas-tugas akademik / atau Tugas-tugas sekolah . Prokrastinasi tidak sama dengan malas. Orang yang malas tidak mengerjakan tugasnya karena ia tidak masalah dengan kenyataan bahwa ia tidak mengerjakan tugasnya, sedangkan orang yang melakukan prokratinasi  memiliki keinginan untuk mengerjakan suatu tugas, tetapi tidak dapat membuat diri mereka sendiri untuk mulai mengerjakannya.

Contohnya: Prokratinasi akademik antara lain :

1. Menunda berangkat sekolah,
2. Menunda masuk kelas,
3. mencari-cari alasan untuk keluar kelas saat pelajaran,
4. menunda dalam mengerjakan PR,
5. menunda belajar, menunda latihan,
6. menunda mengikuti ujian ,
7. dan menunda dalam mengerjakan tugas-tugas sekolah lainnya.

 Dampak Prokratinasi Akademik

Orang yang biasa melakukan prokratinasi akan  dengan sengaja tidak mengerjakan tugasnya meskipun ia tahu bahwa tugas tersebut penting untuk diselesaikan. Namun, ia lebih memilih untuk mengerjakan hal lain yang bukan prioritas.

Apa Dampak Negatif prokratinasi Akademik ?

1. Tugas atau PR jadi menumpuk
2. Ketinggalan pelajaran
3. Kecemasan menjelang ujian,
4. Nilai pelajarannya tidak optimal.
5. Prestasinya menurun
6. Mendapatkan sangksi seperti mendapat teguran, peringatan

Langkah-langkah Mengatasi prokratinasi Akademik

Jika kita memiliki suatu tugas yang harus diselesaikan, tetapi kita terus menunda-nunda pekerjaan tersebut, sementara deadline pengumpulannya semakin dekat. Dapat dipastikan kita akan terus mengkhawatirkan tugas tersebut. Kita harus mengubah perilaku kita menjadi lebih produktif dan dapat memaksakan diri kita untuk disiplin dengan mulai mengerjakan tugas-tugas yang merupakan prioritas. Kita juga   harus dapat mengubah pola pikir atau mindset kita untuk mulai mengerjakan suatu tugas secepatnya dan tidak menunda-nunda. Selain itu, kita juga harus mengetahui dan memahami bahwa waktu adalah hal yang sangat berharga dan tidak dapat diulang kembali.

 Bagaimana cara praktis mencegah  prokrastinasi?

1. Buatlah daftar prioritas kegiatan sehari hari mana yang harus di dahulukan.
2. Mintalah anggota keluarga tau teman untuk mengingatkan
3. Buat alarm atau notifikasi pengingat di HP, untuk mengerjakan tugas.
4. Carilah dukungan yang dapat membantu memudahkan dalam mengerjakan tugas-tugas akademik.
5. Bergaul dengan orang yang menginpirasi kita untuk aktif mengambil tindakan
6. Berikan hadiah pada diri sendiri ketika mampu menyelesaikan tugas-tugas akademik.